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高还是低?如果你想取消订单,你只能这样做!

时间:2020-05-20 01:37:59    点击: 作者:海燕寻仙

自2008年以来,我的工作主要是研究亲密关系,但后来发现,对于普通人来说,摆脱清单并提高自我价值往往是解决情感问题的前提。因为,大多数想找对象的人却找不到合适的对象,原因在于高不低不上:

迷恋自己的人鄙视自己。

你看到的不是你看到的。

所以最终只有两种方法:

第一种方法是降低标准,过自怜的生活,即使是在高失败和低失败的状态下。

第二种方法是提升自己,面对困难,赢得这场孤独的战斗,彻底粉碎自己。只有当我们进行自我完善并拥有更高的价值时,我们才能有更多的选择。这个道理很容易理解,但是为什么大多数人不能进行长期有效的自我完善,只有少数人能?他们的自我提升是如何开始和持续的?(情感问题咨询可以增加导师\/信函:)

一、撤单方式:促销主题是什么,采用什么方式?

在我们接受的教育中,没有关于自我完善的知识或培训。今天,我将系统地分享如何开始自我完善的道路。

1.自我完善的五个步骤

第一步是许个愿。每个人都知道得更清楚。

第二步是列一个清单。当你选择自我提升时,你必须选择一个主题。

例如,你今年的目标是什么?

就我而言,我每年都会为自己列出一个主题:

2013年的主题是戒烟;

2014年的主题是克服拖延;

2015年的主题是健身。

2016年的主题是英语;

2017年的主题是细化;

2018年的主题是整合。

例如,我的愿望是变得健康。我为自己设定的主题是健身。我列了一个清单和一个计划:

在2017年3月6日之前,我将完成200次训练并养成健身的习惯。

我已经知道什么是健身,什么样的监督是从健身教练,我知道整个过程,但人们很容易懒惰,我有时陷入僵局,变得懒惰,不愿意这样做。那我该怎么办?这个计划应该改进。

我必须在2017年3月6日之前完成200个练习,所以在此之前还有10个月,这意味着我每个月必须做20个练习。一个月20次是什么意思?这意味着我每周锻炼5次,这非常具体。你的清单应该以天数为基础,明确列出每天要做的事情。

高还是低?论撤单方式的自我完善!

第三步是沉浸。让自己沉浸在那种氛围中。

我自己也使用pomodoro技术。我将每25分钟计时一次。每次我工作25分钟,我都会休息一下,然后再工作。每隔两个小时,我会休息更长时间,这是一种沉浸。标准的沉浸感是为自己营造这样的氛围,这样你可以更有力地完成列表。

第四步是容器,也就是为自己找到一个合适的方法和一个合适的地方来完成计划。

我认为在家工作和在办公室工作完全不同。我曾听一些学生说过,当他们学习时,他们在图书馆的效率比在家里或宿舍要高得多。这是为什么?因为当你在一个合适的工作环境中,环境的设置能让你更好地进入状态。

第五步是蜕变。当你能坚持以上步骤,你一定会成为一个新的人,一个更好的自己。

2.无法控制自己?

有效的自我管理是持续自我完善的必要条件。如果你想提高自己,你必须进行各种类型的学习。不管你想提高哪个话题,都有赚钱或变漂亮的方法。这些方法需要学习。但是不管你是自己学习还是别人学习,只要你不能控制自己,你就不能深入学习这些方法。

残酷的事实是,大多数人根本无法控制自己,因为许多人从未试图深入了解和观察自己。如果你不相信我,你今天从床上醒来后,在你读到这一行之前,花了多少时间用你的大脑思考?

你能观察到自己的存在吗,你能控制自己的行为吗,或者你是在无知和无知的“漂流”中吗?当这被发现时,人们经常陷入一些困难。最常见的是给自己设限,认为自己“愚蠢”、“懒惰”、“效率低下”和“完全做不到”:

(1)愚蠢或愚蠢只是一种表象。

看似无知的人实际上没有得到足够的信息和训练。普通行业精英鄙视的外行人就是这种情况。

懒惰是一个错误的概念。

你可以想象,你喜欢的东西,如食物,旅游,游戏,美国电视连续剧,你从来不懒惰。如果你把一件事视为享受,你就不会懒惰。只有当这件事对你来说是一项任务和痛苦时,你才会懒惰。

(3)效率低下,其实质是缺乏相关的专业信息和培训。

每个人都可以成为一个有效率的人,关键是看他们是否能获得有用的信息,并结识好的老师和朋友。(情感问题咨询可以增加导师\/信函:)

至于你为什么做不到?

因为你认为你做不到,你就不去尝试,甚至不去开始。事实上,你可以通过努力学习和练习做大多数事情。只有当你认为你能做到的时候,你才有可能做到。

举一个个人经历的例子:

我从2002年开始吸烟。在第一年,我有戒烟的想法,但我不认为我能做到。所以在最初的几年里,我根本没有尝试戒烟,自然我也没有戒烟。直到2013年,我才真正找到了戒烟的方法,并认为我真的可以戒烟,然后在我成功戒烟之前练习它。

如果我仍然认为我不能戒烟,恐怕我现在还在抽烟。为了避免上述自我设限——“愚蠢”、“懒惰”、“低效”和“完全不可能”。人们本能地激活了“看似非常忙碌”的自我保护机制。对于那些不能提高自己的人来说,他们的大部分工作和学习时间都被浪费了。看起来他们好像很忙。事实上,他们都是为了让自己免受惩罚和责任。

这种逃避让亲友或领导无法责怪你:“你看,我太忙了。没有荣誉,也没有努力。如果我做得不好,那不是我的错。”

这也是为了避免自责:“我已经尽力了,我每天都忙得不可开交,如果我做得不好,那不是我的错。”

否认自己真的太痛苦了,所以用“看起来很忙”来逃避。如果你不能直接面对这一点,你就不能开始自我管理和自我提高。如果你不想把一生都花在安顿和后悔上,自我完善是你的必经之路。

只有当我们进行自我完善并拥有更高的价值时,我们才能有更多的机会和选择。我祝你在开始自我完善的道路上取得成功。

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